67 dostępne artykuły
Kickboxing – co to za sport walki? Jak zacząć trenować na treningach
Czym jest kickboxing? Poznaj ten sport walki. Jak zacząć treningi, łączyć boks (ciosy pięściami) i kopnięcia oraz trenować tę dyscyplinę sztuk walki.
Boks czy kickboxing – różnice i podobieństwa w sportach
Boks czy kickboxing? Który sport wybrać? Sprawdź różnice i podobieństwa między tymi stylami walki!
MMA a boks – czym różnią się te sporty walki? Co lepiej trenować?
Sprawdź, czym różni się boks i MMA – obie dyscypliny są sportami walki, ale dzieli je wiele! Boks czy MMA – co wybrać dla początkującego?
K1 i kickboxing – formuła walki K-1, zasady, turnieje
Kickboxing i K1 – poznaj podstawowe różnice. Sprawdź co wyróżnia tę formułę walki i jakie uderzenia, kopnięcia oraz ciosy kolanami są dozwolone w K-1
Ciosy podbródkowe w boksie - trening siły i techniki ciosu
Chcesz poznać ciosy podbródkowe? Sprawdź, jak zwiększyć ich siłę i skuteczność. Taki trening angażuje całe ciało – unikaj błędów podczas walki w ringu
Ile trwa runda w boksie? Boks amatorski a zawodowy i olimpijski
Poznaj zasady boksu amatorskiego i zawodowego pod kątem długości trwania rundy – ile czasu zawodnicy walczą na ringu bokserskim?
Boks: ile kalorii można spalić podczas treningu bokserskiego?
W trakcie boksowania uderzamy w worek i tym samym spalamy sporo kalorii. Zobacz ile kalorii można spalić w trakcie treningu bokserskiego!
Trening kickboxing w domu – jak ćwiczyć? Porady, jak trenować
Chcesz uprawiać kickboxing w domu? Nie wiesz, jak się zabrać za trening? O czym pamiętać w trakcie? Sprawdź!
Kombinacja ciosów bokserskich – poznaj techniki sportów walki
Jak skuteczna kombinacja i seria uderzeń budują przewagę? Poznaj trening kombinacji bokserskich, który każdy bokser wykorzysta w ringu!
Trening na gruszce bokserskiej
Wybierz trening bokserski z gruszką bokserską! Poznaj zastosowanie w treningu. Rozwijaj refleks, trenuj szybkość i precyzję.
Trening na szybkość – boks. Jak rozwijać swoje tempo?
Szybkość w boksie ma duże znaczenie. Ruch na nogach, zwinność, prędkość ciosów – trening szybkościowy musi być kompleksowy. Dowiedz się więcej!
Trening z piłką refleksową – ćwiczenia na poprawę koordynacji
Piłka refleksowe to świetne narzędzie do treningu. Sprawdź, jak poprawia refleks, technikę i nie tylko!
Suspensor – sprawdź ochraniacz na krocze i suspensorium
Suspensor to ważny ochraniacz krocza w sportach kontaktowych. Sprawdź, jak wybrać model, który chroni krocze przed urazem w MMA i innych sportach!
Lewy prosty – jeden z najważniejszych ciosów w boksie
Lewy prosty to jeden z najbardziej charakterystycznych ciosów w boksie. Zapoznaj się z jego techniką i najważniejszymi informacjami!
Swarmer boks, slugger boks oraz inne style walki – czym są?
Swarmer boks to jeden z wielu stylów walki stosowanych przez zawodników na ringu. Co warto wiedzieć o stylach różnych bokserów?
Praca nóg w boksie – jak poprawić szybkość i trenować footwork?
Odkryj sekrety prawidłowej pracy nóg w boksie! Popraw szybkość, wytrzymałość i skuteczny footwork. Naucz się skakać i poruszać po ringu jak bokser.
Obrona w boksie – podstawowe techniki obrony i uniki bokserskie
Opanuj podstawowe techniki obrony w boksie! Rozwijaj technikę, ucz się uniki tułowia i pracy nóg. Bądź skuteczny w ringu.
Trening na kondycję w boksie – jak poprawić wytrzymałość?
Popraw kondycję w boksie! Odkryj trening na wytrzymałość i wydolność, aby utrzymać tempo walki. Zwiększ szanse na wygrywanie.
Jak wybrać tarcze bokserskie? Rodzaje tarcz i zastosowanie
Szukasz tarcz bokserskich? Nie wiesz, jakie wybrać i na co zwrócić uwagę? Sprawdź, co będzie ważne, wybierając tarcze do treningu bokserskiego.
Walka z cieniem – boks. Czym jest shadowboxing? Co daje?
Walka z cieniem w boksie to kluczowe ćwiczenie treningowe. Popraw techniki, szybkość, szlifuj umiejętności. Każdy zawodnik powinien to trenować!