Muzyka do pilatesu – spokojne dźwięki idealne do ćwiczeń
Jak dobrać muzykę do ćwiczeń pilates, w których liczy się także uspokojenie i relaksacja? Poznaj kompozycje poprawiające samopoczucie, także do jogi!
Pilates
Świadomy oddech oraz precyzja każdego ruchu pozwalają wzmocnić gorset mięśniowy i poprawić postawę. Systematyczne sesje na macie skutecznie niwelują napięcia oraz zapobiegają przeciążeniom. Zobacz wpisy na naszym blogu, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne pozycje.
Pilates Tower – jak działa Wieża do ćwiczeń?
Zaczynasz swoją przygodę z pilatesem? Zobacz, jak działa Pilates Tower, czym Wieża różni się od ćwiczeń reformer, a także czemu warto ją wypróbować.
Ćwiczenia pilates - korzyści płynące z trenowania metodą Pilatesa
Ćwiczenia pilates - zalety tej aktywności fizycznej. Na czym polegają treningi metodą Josepha Pilatesa? Jak wzmacnianie mięśni wpływa na postawę ciała
Ćwiczenia pilates na krześle – jak wykorzystać krzesło?
Sprawdź, jak wykonywać bezpieczny trening – pilates na krześle. Możesz poprawić siłę swoich mięśni wykonując ćwiczenia na krześle. Alternatywa jogi!
Pilates setka. Co to za ćwiczenie i jak je wykonać?
Setka jest podstawowym ćwiczeniem pilates, które wzmacnia plecy, mięśnie brzucha i szyję. Sprawdź, jak poprawnie je wykonywać!
Pilates na brzuch – jak ćwiczyć? Przykładowy zestaw ćwiczeń
Pilates na brzuch: zestaw ćwiczeń na mięśnie głębokie i poprzeczne, które wykonywać może każda zdrowa osoba. Zapraszamy na trening na płaski brzuch
Czym jest pilates terapeutyczny i jak go uprawiać?
Poznaj pilates terapeutyczny, czyli bezpieczne ćwiczenia – trening pomagający w przywracaniu stabilności kręgosłupa, poprawę postawy i nie tylko!
Pilates na nogi – poznaj ćwiczenia pilates na smukłe nogi!
Pilates na nogi krok po kroku. Smukłe, silne nogi i pełne energii! Poznaj ćwiczenia pilates na smukłe nogi. Oto trening, który poprawia elastyczność!
Pilates w wodzie – czym jest poolates i czy warto go spróbować?
Spróbuj pilatesu w wodzie – czym jest poolates i dlaczego warto? To forma aktywności, która wzmacnia całe ciało. Wykorzystaj opór wody i ćwicz!